经常失眠的人还能喝绿茶吗？为什么？
经常失眠的人还能喝绿茶吗？为什么？
在我们的日常生活中你知道经常失眠的人还能喝绿茶吗？为什么？我们一起来聊聊看吧。
绿茶和绿茶文化作为我们的国粹，恐怕无人不知啊。大家都喜欢喝绿茶，因为大家都知道绿茶有很好的保健功效，近些日子有人反应，喝了绿茶总感到晚上睡不着觉，那喝绿茶会失眠吗，这是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱具有让人提神醒脑的作用，容易让人精神振奋没有睡意。茶叶中的咖啡碱含量取决因素有很多：茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工方式等等。
很多人在犯困的时候都会选择喝一杯绿茶，因为绿茶中含大量的咖啡碱，喝茶可以促进神经中枢与大脑皮层的兴奋，对于缓解偏头痛有一定的作用。但是在晚上临睡之前，一定不要喝茶，否则容易失眠。由于茶叶中的茶多酚会对我们的身体和神经有一定的刺激，所以孕妇如果经常喝茶的话，不仅会影响自己的休息，还会引起对胎儿的影响，严重的有可能导致胎儿畸形，所以孕妇朋友应该尽量不要喝茶。
新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。绿茶对人体有抗衰老作用,绿茶中若干有效的化学成分和维生素一起起到了这个作用,特别是茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香族化合物如脂多糖等,可以增强人体心肌活动和血管弹性,抑制动脉粥样硬化,降低高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而起到抗衰老的作用,延年益寿。
咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。因为发酵过后的茶，茶多酚会转为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，可以降低茶叶对肠胃的刺激性。
不能喝绿茶，因为绿茶中含有能够促进人精神振奋的物质，失眠的人喝绿茶反而会加重症状。
很多人都错误地认为：失眠患者不能喝茶。因为喝完茶以后，人的神经会变得更加兴奋，加重失眠的发生。其实不然，很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。
经常失眠的人最好不要喝绿茶，因为绿茶有提神的功效，喝绿茶，可能会让自己失眠更严重，所以，不要喝。
不应该经常喝绿茶，主要是因为经常失眠那么可能是因为喝绿茶而导致，这种情况下我们应该做的就是每天睡觉之前喝一些牛奶。
睡眠不好，能喝绿茶吗
喝茶有益身体健康，但对于失眠的人，傍晚之后千万别喝，特别是浓茶。茶中含有大量的咖啡因，会使你兴奋，未经发酵的绿茶更多。建议失眠的人睡前半小时喝杯杯热牛奶，听听轻松的音乐，看看散文，睡眠环境也有很大关系，屋内光线，温度要调节好,睡时别胡思乱想，轻松入睡。
