一、喝什么茶对睡眠有帮助
熏衣草茶的作用及功效：
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠，具促进食欲、养颜美肤的功效，有助镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。
可以饮用，也可以沐浴时使用，也可放置于衣橱内代替樟脑丸。
熏衣草注意事项：避免服用高剂量熏衣草，特别是孕妇要避免使用过多剂量。
适宜搭配： 熏衣草适合搭配玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫罗兰、薄荷、茉莉等。
泡法喝法： 熏衣草的泡法及喝法：泡花茶时如果您喜欢淡雅清香一小杯约220cc只需8粒熏衣草；如果您喜欢花香浓郁，一小杯约220cc使用份量约大拇指与食指抓一小撮。
二、喝什么茶有利于睡眠？
最好不要喝茶
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
三、黑茶好还是绿茶好？要是买黑茶哪买好呀？
楼主你好，我觉得这不能简单的用哪个好来评价，因为黑茶和绿茶有各自不同的功效，适合不同的人喝，口感也不一样，绿茶性寒，黑茶性温；看体质喝茶。 黑茶保健功效较强，消脂去腻，且能帮助睡眠，但开始接触的人会觉得口感没有绿茶好。 所以你要两种都尝试下才知道喜欢哪种了
你要是想买黑茶，推荐你去爱达黑茶俱乐部看看，他们有各种系列的黑茶，因为专业，所以值得推荐，你自己可以去了解下
四、喝什么茶助眠？
恩 挺不错得中乾堂黑枸杞，这次钱真的没有白花。
